cesta ke zdraví, vnitřní síle a harmonii
Regenerace organismu, podpora imunity, posílení orgánů, rozproudění energie, zklidnění mysli.
Energie a radost v těle, harmonie a klid v mysli.
Co je ČCHI KUNG
Čchi-kung jsou tradiční čínská cvičení pro zdraví a dlouhověkost s tisíciletou tradicí. Jde o vědomou práci s naší vitalitou, chutí do života.
Je to velmi účinné energetizační a zdravotní cvičení vhodné pro všechny generace.
Využívá pohybových a dechových cvičení a koncentrace mysli k aktivaci a harmonii životní síly v těle tzv. „čchi“. Tato životní síla obíhá v akupunkturních dráhách-meridiánech a zásobuje životní energií vnitřní orgány. To vede k udržování zdraví, k regeneraci a celkové harmonizaci organismu. Čchi kung je umění jak kvalitně žít obyčejný život v reálném světě- s nohama na zemi, pevným středem, otevřeným srdcem a vyrovnanou, klidnou myslí. Čchi-kung otevírá životní cestu a rozvíjí vnitřní potenciál člověka.
„I ta nejdelší cesta začíná 1. krůčkem“
La-oĆ
Proč cvičit
ČCHI KUNG = umění pěstování ŽIVOTA
- Aktivuje životní sílu – zažijete v těle mnohem více energie, posílíte imunitu
- Naučíte se dobíjet si baterky velmi rychle
- Odstraňuje stres a únavu – zlepšuje spánek
- Zklidňuje mysl i emoce – zažijete stav vnitřní blaženosti
- Zlepšuje koncentraci a paměť – půjde Vám vše snáze a rychleji
- Uvolňuje blokády a zatuhlosti v těle – zbavíte se bolesti
- Rozvíjí sílu a pružnost těla i mysli – posiluje rozhodnost a odvahu
- Čchi kung můžete cvičit i se zdravotním omezením.
Naučíte se, jak pěstovat sebeuvědomění vlastního těla, které nám přináší energii, radost a sebevědomí. Jak posílit své fyzické tělo, své kořeny- odkud čerpat a jak hospodařit s energií.
Pro mě znamená čchi kung cestu. Cestu vědomého konání i bytí.
Vede mě a přináší mi energii, radost a vnitřní klid. Když vnímám, jak mi všude volně proudí energie, je to největší blaho.
Na kursech cvičíme
Úvodní část – dechová relaxační cvičení pro zklidnění a uvolnění těla i mysli
Rozcvičení a strečink – cvičení pro regeneraci kloubů a páteře, protažení těla, cvičení pro posílení hlubokého stabilizačního systému, strečink-prvky jógy
Automasáže a dotekové techniky – na probuzení a rozproudění čchi, stimulaci orgánů a lymfy
Praxe sestavy: Na pravidelných kursech praktikujeme a prohlubujeme sestavu Tai chi čchi kung – sestavu 18 forem Velkého předělu a Orgánovou harmonizační sestavu. Na workshopech a seminářích- Osm kusů brokátů, Orgánovou sestavu pro pět prvků, Tai chi čchi kung
Závěrečná relaxace, meditace
Tai chi čchi kung – meditace v pohybu
Sestava 18 pomalých, plynulých a uvolněných pohybů umožňuje relaxaci a plynulé proudění energie tělem. Zvyšuje pružnost těla, uvolňuje napětí. Přináší stav hlubokého klidu a napojení se na svou sílu a intuici. Otevírá cestu a rozvíjí potenciál každého z nás. Tento pomalý „tanec“ podporuje samo léčebné procesy našeho organismu. Je to cesta k sobě, vlastní síle, radosti a harmonii.
Pravidelné kursy Tai chi čchi kung jsou pouze pro ženy. Na lekcích také věnujeme pozornost kultivaci sexuální energie a cvičením pro aktivaci a podporu pánevního dna.
Osm kusů brokátů Ba Duan Jin
Je to jedno z nejznámějších čínských tradičních cvičení a patří také k nejstarším. Tato komplexní sestava je zaměřena zejména na posílení vnitřních orgánů. Je to velmi účinné energetizační cvičení zvyšující fyzickou kondici a psychickou pohodu. Pohyb propojuje s hlubokým dýcháním a plnou koncentrací mysli. Zlepšuje také pružnost páteře i kloubů a aktivuje lymfatický systém.
Můžete si domluvit také individuální lekce, nebo lekce pro vlastní skupinu.
Více podrobností o kurzech, workshopech najdete v Kalendáři akcí.
